6-techniques-that-will-help-decipher-the-signals-of-the-unconscious-1

6 техники, които ще помогнат за дешифриране на сигналите на безсъзнанието

Необходимо ли е да отидете на дивана на психоаналитик, за да дешифрирате вашето безсъзнание? Изобщо не. В края на краищата тя се проявява в сънища, забрава, погрешни действия. И въпреки че това е трудна задача, всеки може да се научи да получава и чете съобщенията си. Те крият ключовете към по -хармоничен живот.

„Забравих отново за годишнината от нашата сватба“, оплаква се един. „Какъв срам, вчера нарекох майката на шефа“, признава друг. Кой от нас никога не е изпитвал досада, а понякога и – ужасна неудобство в подобни ситуации? Фамилното име е забравено по време на важна среща, датата, която ни липсва, въпреки че в същото време не бива да имаме, документът изчезна от ръцете … никой не е в безопасност от подобни нещастия, които понякога водят до тъжни последици.

Няма съмнение от гледна точка на психоанализата: в повечето случаи подобни инциденти са отговорни в безсъзнание. Но това не са само зъл проказа, но постоянни сигнали, идващи от вътрешната вселена. Има смисъл да ги слушате, за да възстановите връзката между съзнателното мислене и най -ирационалната част от нас и е по -добре да осъзнаете вашите действия. Ние ви предлагаме ръководство, създадено в сътрудничество с психоаналитичен психотерапевт Елена Ратнер.

Отворен за непознатото за себе си

Как да се справим с проявите на несъзнаваното, непредсказуемо и неконтролирано? На първо място, ние ще следваме простото правило: Вместо да оправдаем нашите надзорни средства с умора или разсейване, ще разгледаме по -отблизо ги без страх и срам, ще изслушаме конфликтните вътрешни импулси.

Позволявайки им да се проявят, ще получим шанс да разберем какво отчита нашата неизвестна страна. Този метод на интерпретация ли е? Разбира се, че не. Самостоятелният анализ е сложен за някой, който всъщност избягва знанията за себе си. Но ако искаме и отворим нова информация, това е самотно проучване на нашите дълбочини е доста осъществимо.

1. Забележете, че е забравен (изместване)

Когато забравяме или не можем да си спомним собственото си име, това е знак за струпване. Една от причините: това име наподобява името на скъп човек, скъпи за нас.

Пример: В работата на 29-годишната Анна не е възможно да запомните името на асистента. Най -добрата й приятелка, която почина, също се наричаше най -доброто. Тук комплексът на оцелелия може да допринесе за забрава: „Защо оцелях, а не това?„Дори и да искаме да спрем да задаваме този въпрос, той се връща от миналото. Когато забравим името на някой познат, това често е свързано с потиснати мисли за някой, който носи същото или съгласно име. Например конфликтните чувства често са между братя и сестри или между приятели: Горчивата се смесва с тях, ревност … забравяйки името, може несъзнателно да прибягваме до беззвучно „психическо изпълнение“.

Съвет: Когато установим, че забравяме или не можем да си спомним нещо, можем да си помислим: „Защо имам толкова много двойни чувства? Че може да се наложи да изразя, но аз се държа на себе си?”

2. Анализирайте резервациите (скрити импулси)

За да се открият проявите на несъзнаваното, е необходима камагра гел аптека известна откритост. Това е още по -правилно в случай на резервации – собственото му несъзнавано може да ни постави в двусмислено положение.

Пример: Алексей Кудрин, който заема поста министър на финансите на Русия през 2010 г., веднъж каза: „Борбата срещу корупцията е основното зло днес“. Резервациите често ни оставят вкус на срам. Защо? Защото често се крият потиснал гняв … който в крайна сметка пълзи на най -неочакваното място. Този гняв може да бъде причинен от факта, че не сме чути или че не можем да бъдем себе си.

Съвет: Вместо да се опитвате да забравите за всичко, задайте си въпроси: „Защо допуснах тази резервация едновременно, тя е в такива условия? С кого е адресиран гневът ми?„Понякога установяваме, че дълбокият разум е свързан с момента на личната история, когато почувствахме, че те не ни разбират. Но във всеки случай е по -добре да проучите източника на гняв, отколкото да му позволите да ни управлява.

3. Справете се със загубата на нещата (запълнете отсъствието)

Който най -често губи нещата си и каква е причината?

Пример: 19-годишната Никита редовно губи ключовете, а 34-годишната пристанище всеки път, когато мие ръцете си, оставя сватбения пръстен на мивката. Защо? Няма да се втурваме с обобщения, но е известно, че някои натрапчиви „объркващи“ са тези, които не са имали условен (приемащи емоции на детето) на майката. Те не изпитваха подкрепа и сигурност в майчиното присъствие, така че някои по -късно започват да губят неща, за да повторят опита си от липсващия обект (майка), създавайки за себе си илюзията, че те независимо контролират неговото отсъствие.

Съвет: Ако вярваме, че майката е била невнимателна към нас, по -добре е да се консултирате с психотерапевт. Тъй като когато става въпрос за основната връзка между майката и бебето, това е дълбок проблем, е трудно да го разрешите самостоятелно.

4. Открийте погрешни действия (предупреждения)

Всички живеем под управлението на нашата собствена история, в което има добри и лоши страни. Проблемът е, че докато не идентифицираме лошите страни, те продължават да действат по нас.

Пример: 40-годишният Игор разсъждава върху възможността за развод. В този момент той играеше с два сина си син, хвърляйки го във въздуха. И нещастието се случи. Есен, линейка, облекчение, че всичко се е получило … но защо е пуснал сина си, мислейки за развод на брак? Какво показа това погрешно действие? В хода на интроспекция Игор преобразува въпроса: от това, което той наистина искаше да напусне? През двете си години той загуби по -малкия си брат поради инцидент. Тази трагедия постави отпечатък върху психиката му: Ревност към брат си, който взе майка си от него, принуди Игор да пожелае, така че той изчезна, което в крайна сметка се случи, оставяйки го с чувство на облекчение, но и вина и фантазия за собствената си разрушителност.

Възрастта на сина му напомня за тази трагедия и прави, от една страна, се опитайте да забравите за неговата вина и чувствата, които тя причинява. От друга страна, това поражда страх за благополучието на собственото му дете и страха, че тази дълга история може да се повтори отново. Този отговор не дойде веднага. Но Игор реши да помисли бавно, преди да слезе. Той осъзна, че въпросът не е в отношения със съпругата си, а в желанието си, от една страна, да забрави миналото, от друга, да защити сина си.

Съвет: Анализирайте историята си, за да не я повторите.

5. Отворете значението на мечтите

Анализирайте мечтите си, без да попадате в интерпретации на карикатури, трябва да изучавате. Попитайте Фройд: Ако искате да знаете значението на съня, трябва да го запишете и след това да развиете безплатни асоциации с почти всяка дума. В същото време трябва да се вземе предвид, че мечтите извършват разселване и кондензация.

Пример: Разместването-когато чувствата, които са в действителност, са причинени от един познат, изживяват се в сън във връзка с някой друг. Кондензация – Когато главният герой на съня съчетава характеристиките на няколко истински лица: той може да бъде облечен като А, да говори като Б, да върви като в и т.н.

Съвет: Решете сънища като малки пъзели, постепенно и търпеливи.

6. Слушайте тялото си

В допълнение към психическото безсъзнание имаме соматична. Сърцебиене, честота на дишане, пот – несъзнателни процеси. Рядко забелязваме как работи тялото ни. Но се обръща към нас с помощта на телесни симптоми.

Пример: Хронична болка, наднормено тегло, дерматологични заболявания – изглежда, че тези проблеми стават все по -често срещани. Много от нашите съвременници имат лоши отношения със собственото си тяло и сериозни пропуски в образа на тялото си. Имаме дефицит на допир, който е в основата на физическото страдание. Как да го компенсирам? Най -добрият начин е меката гимнастика или телесна релаксация, която ви позволява да осъзнаете, че тялото не е само маса плът. Можете да отидете да лъжете и да се опитате да почувствате, че глезена се чувства, когато завъртим стъпалото. Почувствайте размера на ръцете си ..

Съвет: Ако по време на релаксация почувствахте болка някъде в тялото, опитайте се да работите с асоциации. Какво ми напомня за тази болка? Колко различно мога да нарека тази зона? Не винаги е лесно да се прави сам. Добре е, ако имате любим човек, който може да зададе тези въпроси и да слуша внимателно отговорите, без да налагате собствените си причини.