5-keys-to-reasonable-optimism11

5 nøkler til rimelig optimisme

Å se godt i livet, uten å falle i illusjon og uten konflikt med sunn fornuft – enten det er mulig? Vi forteller deg hva denne evnen er og hvordan den kan utvikles.

Optimisme forårsaker mistillit til mange grunner. Noen ser på optimister med ironisk forakt, siden i den europeiske kulturens sinn og skepsis er nesten synonymer. Andre er for lei av så hyppige samtaler og staver de siste årene – til å endre synet på seg selv, hos andre mennesker og verden som helhet, for å se livet i rosa farge.

Og denne mistilliten er ganske rimelig under betingelsene for den skadelige dominansen av den naive optimismen som psykoanalytikeren alain kaller “optimismen til illusjoner”, og der magisk tenking og selvhypnose er dyktig og alltid ærlig og ikke alltid ærlig blandet sammen.

Som for å tro nok til å se, å si nok til å bli, å gjenta nok til å lykkes

Psykolog Evgeny Osin bemerker at “som standard” vår psyke er ganske negativ: “Mange studier viser at negativ informasjon er psykologisk mer for oss, vi er mer følsomme for tap enn anskaffelser.

Faktisk, i naturen, er evnen til å føle faren og trusselen veldig viktig. Men i den moderne verden, der det ikke er så mange risikoer for vår fysiske eksistens, hjelper ikke denne ferdigheten så mye når han stuper oss i depresjon og fratar oss styrke ”.

Det ideelle alternativet er en kombinasjon av positive holdninger med realismen av vurderinger og en kritisk tilnærming. Alains poacher kaller ham “rimelig optimisme”.

“Rimelig, fordi vi fortsetter fra fakta som overbeviser oss om at han virkelig drar nytte av forskjellige felt i livene våre,” hevder han. – En rimelig optimist unner seg ikke i illusjoner;Han utvikler planen og tar hensyn til kriteriet om effektivitet der optimisten som eier illusjoner er fornøyd med magiske formler “.

Våre eksperter tilbyr fem trinn som vil bidra til å finne rimelig optimisme.

1.Bruk pessimisme

Rimelig optimisme er langt fra forenklinger, som positivt annonserte positiv tenking er utsatt for i dag. Og pessimisme for en rimelig optimist er slett ikke forbudt.

Pessimisme kan tjene god service i implementeringen av våre planer og ambisiøse ideer som blir tildelt virksomheten, og ambisiøse ideer og ambisiøse ideer. Først av alt, fordi det tvinger det til å ta hensyn til vanskeligheter, hindringer, forsinkelser og alle slags faktorer som kan føre til svikt.

Han er både “beskyttelse mot en tosk”, som ikke tillater oss å falle inn i “optimisme av illusjoner”, og et insentiv til kreativitet, til å forvandle vanskeligheter til prestasjoner. Pessimisme presser oss til å mobilisere alle ressursene våre.

Et nøkternt syn på verden, framsyn, oppfinnsomhet – https://norsk-apotek24.com/viagra-for-kvinner-kjop/ dette er verdigheten til valgpessimisme, satt til tjeneste for realistisk optimisme.

Hvis vi er for positive, kan vi undervurdere vanskene som forventer oss, og dette forhindrer oss i å forberede oss på dem ordentlig. Det beste alternativet er når vårt syn på virkeligheten er edru nok til å vurdere funksjonene i situasjonen, men er fremdeles ganske optimistisk, slik at vi ikke mister troen på oss selv.

Derfor er det viktig å lytte til din kritiske og utrulige indre stemme, ta hensyn til advarsler og tenke på hvordan vi oppnår våre mål i strid med alle hindringer.

2. Grunn positivt

Det er ikke lett å tro på det beste når alt går galt som det skal. Men du kan låne fra optimister minst to funksjoner i deres livssyn: tilnærming til fremtiden og en måte å forklare hva som skjer. De påvirker hvordan vi resonnerer, og ikke hvordan vi har det.

Den optimistiske tilnærmingen til fremtiden er troen på at de ønskede resultatene vil bli oppnådd, eller troen på at vi i fremtiden vil ha positive handlinger, erfaringer, erfaring. Med andre ord, forventer noen negative hendelser, er det viktig å kontrastere hver frykt eller hindring med en positiv “motgift”, og dermed gjenopprette balansen i følelser og tanker.

De fant ut at optimister har en tendens til å betrakte ubehagelige episoder som samtidig assosiert med en spesifikk situasjon og forårsaket av eksterne årsaker.

Vi kan også analysere alle negative hendelser, og la den gjennom silen til disse kriteriene. Til slutt mener optimister, i motsetning til pessimister, at aktive handlinger vil føre til gunstigere resultater enn ikke -interferens i løpet av hendelsene.

Aktiv atferd for å utvikle en strategi, ta et valg, gjøre noe mer positivt enn passivitet, enten det er når det gjelder selvtillit, selvtillit eller fremtidens visjon.

Så det ville være fint å lære vanen å først evaluere situasjonen, og spør meg selv: “Hva kan jeg gjøre nå?”Da slutter vi å føle oss som et leketøy i skjebnen og omstendighetene, og vi kan igjen bli det nåværende emnet i livet vårt.

3. Handle i samsvar med virkeligheten

I alle vanskeligheter bør du se etter skjulte muligheter, og ikke betrakte det som en grunn til å “vinke hånden din” og “slutte i alt”. Men først er det viktig å gi deg selv tid til å “fordøye” problemet og følelsene forårsaket av det. Vi tar for mange avgjørelser i en hast bare fordi jeg vil gå mer sannsynlig til en mer behagelig episode.

Men rimelig optimisme stemmer overens med virkeligheten;Han innebærer verken hennes fornektelse eller undertrykkelse av negative følelser.

Vi kan se på arrangementet løsrevet og gjennomtenkt: “Hvilken ny kunnskap denne situasjonen ga meg? At jeg kan forbedre meg? Hva er utsiktene denne situasjonen avslører for meg (prøv en annen vei, endre handlingsmetoden, vent på et gunstig øyeblikk)?””

Se på situasjonen annerledes-det betyr også å gjenkjenne eksistensen av problemer som ikke kan løses: generelt eller for øyeblikket. Studier viser at optimister er lettere å håndheve med manglende evne til å implementere planen sin og gå videre til et annet prosjekt, mens pessimistene fortsetter å smertelig trampe på stedet, og mister tid og krefter.

Den beste måten å sikre at problemet virkelig er uavklart er å kontakte en kompetent spesialist som vi stoler på.

4.Kos deg med livet

En liten pynting av virkeligheten er den naturlige egenskapen til en sunn psyke. Se virkeligheten som den er, ofte utsatte mennesker i en depresjonstilstand.

Troen på at verden er ganske god enn dårlig, og andre er heller snill enn ond, gir håp som er nødvendig for å kunne takle livet med hell med. Uten denne “bakgrunn” -optimismen, ville vi knapt risikere å starte romaner, skape familier, komme i arbeid. Og vi har måter å styrke vår energi og vitalitet.

I motsetning til en pessimist, hvis utseende bare det dårlige, bygger optimisten en positiv tilbakemelding, basert på hans små seire.

En av grunnleggerne av Positive Psychology, Martin Seligman, foreslår å huske før du legger seg tre gode ting som skjedde med deg om dagen. Hvis du er vant til å tenke på feil, kan det til å begynne med ikke være lett. Men det gode på denne dagen var også sikkert, kanskje i de små tingene: noen smilte til deg, ga vei, du hadde det travelt og klarte å gjøre det i tide.

Husker tre gode ting hver kveld, lærer vi å legge merke til og verdsette positive hendelser. I følge Seligman er det nok å gjøre denne øvelsen i to uker, slik at oppmerksomheten til en god vane.

5. For å studere din anger

Pessimisme påvirker ikke bare fremtiden, den gjelder fortiden. Negative generaliseringer og fiksering av feil undergraver selvtillit og tro på seg selv. Men fra fortiden kan du hente ut øyeblikk av lykke, suksess. Vri albumet med bilder eller be kjære om å minne dem om gledene du hadde tidligere.

Nok en fallgruve – anger. Ingen av oss kan skryte av at han har gjort feil i livet, men det er angrer som tar bort all intellektuell og emosjonell energi fra oss, og ikke tillater å bo her og nå. Disse beklagelsene krever en jevn, trinn for trinn, fjerning.

For å gjøre dette, plasser gjenstanden for anger i riktig sammenheng: hva lysten har generert? Noe som førte til feil? Hva kan vi gjøre for å lykkes?

Da må du prøve å gi ham relevans igjen: Hvis den en gang tapte nå? Under hvilke forhold? Hvis vi lyktes, hva ville det gi oss? Er vi sikre på at vi vil ha det så mye, og at ingenting annet vil gi oss den samme tilfredsheten?

Fordelene med slike spørsmål er at de bringer oss ut av fangenskap av fantasier og passivitet og setter oss ansikt til ansikt med våre sanne ønsker.